‘Octomom’ Nadia Suleman compartilha foto rasgada da academia enquanto revela que perdeu 3 comprimidos durante a gravidez

“Eu não teria capacidade mental ou física para fazer o que estou fazendo se não fosse pelo exercício!” Solomon escreveu em um novo post sincero

Nadia Suleiman Ela tem falado sobre sua saúde desde que deu à luz seus óctuplos em 2009.

Na terça-feira, a mãe de 47 anos se abriu sobre sua jornada de fitness Instagram desde acolhendo seus oito filhos: Noé, Josias, Nariyah, Maliah, Jonas, Jeremias, Isaías e Macai 14.

Suleiman compartilhou várias selfies na academia e um vídeo de si mesma malhando, escrevendo em sua legenda: “Há anos me perguntam como me mantenho fisicamente forte e saudável (e mentalmente são), apesar do meu estilo de vida estressante e ocupado com uma família tão grande .”

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Ela continuou: “O powerlifting tem sido meu método de canalizar o estresse de forma construtiva e consistente por mais de 30 anos.” “O treinamento com pesos tornou-se mais uma prioridade após o parto, apenas para manter minha força e mobilidade.”

Ela também revelou: “Como resultado da gravidez, sofri mais três hérnias de disco (um disco tinha hérnia de disco devido a uma lesão relacionada ao trabalho décadas atrás); ciática bilateral; dano sacral; e neuropatia periférica (e a cavidade abdominal rompida superei 💁🏻‍♀️).”

“Distritos como este me deixariam incapacitado se eu levasse um estilo de vida sedentário. Por mais contra-intuitivo que pareça, quanto mais ativo eu for, menos dor sentirei.” . . ”

“Eu me esforço para o treinamento de força 3-4 dias por semana, mais 1 hora de cardio 4-5 dias por semana (troquei de uma escada para uma bicicleta ergométrica anos atrás)”, disse ela sobre sua rotina de treinamento.

“Felizmente, meus filhos adotaram o mesmo estilo de vida ativo. Meu filho mais velho treina com meus três pesos, muito mais pesados ​​do que eu e com mais frequência”, observa Solomon, referindo-se aos filhos Elijah, 21, e Joshua, 19, e à filha Amerah , 20, Ela também é mãe de gêmeos. Kalisa e Caleb16 anos, e Ibn Aidan, 17 anos.

A história continua

“Ironicamente, meu filho mais velho, Eli, que treina constantemente há três anos, tem mais de 30 anos e adora tirar sarro de mim na academia, lol”, escreve Solomon. “Mas ele me incentivou a levantar pesos com a técnica adequada, o que melhorou minha força e meu desempenho.”

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Então ela compartilhou as seguintes palavras de encorajamento. Solomon escreveu: “Para meus pais de companheiros ocupados… Nunca se compare a ninguém!”. “Seu nível atual de condicionamento físico e jornada de condicionamento físico são exclusivos para você, então tente ser a melhor versão de si mesmo.”

“Concentre-se em estabelecer e se esforçar para atingir metas pessoais e progredir no seu próprio ritmo”, aconselhou Solomon. “Seja um modelo para que seus filhos aprendam a priorizar a atividade física e os incentive a se exercitar com você!”

“Não se sinta culpado por reservar um tempo para reabastecer e recarregar”, concluiu ela. “Sua família se beneficiará muito quando você cuidar de sua mente e corpo, pois terá mais energia positiva para dar. Eu não teria capacidade mental ou física para fazer o que faço sem exercício!” #ParentsLetsLeadByExample 💪🏽. “

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